Blijf-Fit: lekker bewegen op elk niveau
1 oktober 2024
Blijf-Fit is de Seniorensportvereniging van Wijchen. Op 10 locaties door heel Wijchen kun je maar liefst 5 dagen per week een les volgen. Ingrid van Gaalen is één van de begeleiders, onder meer van de Sport en Spel-groep. “Het gaat bij ons niet om wie de wedstrijd wint, maar om lekker samen bewegen.”
Ingrid geeft al jaren les aan verschillende sportgroepen. Eén van de deelnemers van haar groepen is Martin Huijbers (74). Al zes jaar komt hij bij Blijf-Fit. “Ik speel 3 keer per week op eigen gelegenheid tennis en als het lukt eens per week padel. Maar ik wilde ook een ander soort sport erbij doen, andere spiergroepen aanspreken. Extra belangrijk voor mij, omdat ik snel last heb van mijn rug die gaat vastzitten.” Martin vindt met name de verschillende soorten spellen binnen de les erg leuk. “Ingrid verzint elke keer weer iets nieuws, je kan het zo gek niet bedenken. Natuurlijk allerlei balsporten, maar ook dingen met een hoepel, of torens bouwen met blokjes. Het is nooit saai, haha!”
De lessen van Blijf-Fit zijn vooral gericht op 55-plussers. Maar in principe is iedereen welkom die overdag tijd heeft voor de sportuurtjes. Er is keus genoeg: van Zumba tot stoelgym. Zo is er altijd wel iets dat past bij wat je leuk vindt en bij je conditie van dat moment past.
Ingrid: “Bij de groep van Zeker Bewegen, oftewel stoelgym, zijn de bewegingen bijvoorbeeld vanaf een stoel te doen. Fijn voor mensen die moeite hebben met lopen of hun evenwicht. En je kan echt tot op hoge leeftijd mee blijven doen, we hebben ook tachtigplussers in de lessen.” Ingrid legt uit dat er bij alle lessen, niet alleen Zeker Bewegen, genoeg aandacht is voor veilig bewegen. “We hebben oog voor risico’s zoals vallen of jezelf forceren. De instructeurs kijken goed naar de deelnemers: wat zijn de capaciteiten en eventuele gezondheidsproblemen? Iemand die weinig adem heeft, kan bijvoorbeeld prima keeper zijn bij een balspel. We houden het veilig en tegelijk leuk voor iedereen. En is je vaste groep een keer te pittig, dan sluit je gewoon eens bij een andere aan.”
Maar de lessen gaan om méér dan alleen bewegen. Martin: “Het is ook gewoon heel gezellig. Je leert elkaar gauw genoeg kennen en na afloop is er koffie en een praatje voor wie wil. De tijd vliegt altijd. Probeer het gewoon een keer uit als je twijfelt.”
Interesse om een proefles te volgen? Kijk voor meer informatie op de website van Blijf-Fit (Deze link gaat naar een externe website).