Hitte alarm

11 augustus 2025

Veel mensen houden van zonnig en warm weer. Maar hitte kan ook zorgen voor gezondheidsproblemen.

Oudere mensen, kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid kunnen extra last hebben van hitte. Zij kunnen klachten krijgen als vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Ook hebben zij meer kans op ernstige gezondheidsproblemen, zoals uitdroging en hitteberoerte. Het is daarom belangrijk om goed op elkaar te letten tijdens een hitteperiode.

Drink voldoende

Ook als u geen dorst heeft, is het goed om regelmatig te drinken. Wees voorzichtig met het gebruik van alcohol. Zorg dat u altijd een flesje water bij de hand heeft, zeker als u naar buiten gaat of met de auto op pad gaat.

Houd uzelf koel

Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12.00 en 18.00 uur). Maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor uw boodschappen of wandeling. Neem een verkoelend (voeten)bad of een douche.

Houd uw woning koel

Houd de zon en warmte zoveel mogelijk buiten uw woning, bijvoorbeeld met zonwering, een ventilator of airconditioning. Zorg voor extra koele lucht door het openen van ramen of deuren op tijdstippen dat het buiten is afgekoeld.

Zorg voor elkaar

Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken. Ga een keer extra langs of bel ze op en vraag wat u kunt doen.

Medicijnen en hitte

Sommige medicijnen kunnen bij hitte voor gezondheidsproblemen zorgen doordat de water- en zouthuishouding in het lichaam verstoord wordt. Dit kan leiden tot uitdroging, te weinig zweten en onwel worden. Overleg met uw apotheek of huisarts als u vragen heeft over het gebruik van uw medicijnen tijdens hitte.